8 manières de s’alléger

8 manières de s’alléger

« J’ai une question pour toi. »

(aaaahhh 😱 j’en peux plus de voir toutes les pubs marketing commencer par cette phrase !)

Mais en même temps, j’ai quand même une question pour toi 😂;

Au quotidien, tu te sens lourd ou léger en général ? 🍃 💣(ceci est un boulet, j’ai pas trouvé l’émoticône boulet)

Je crois que notre joie arrive quand on se déleste de ce qui nous alourdit.

Du coup, avant de parler de légèreté, il me semble important de prendre conscience de ce qui nous pèse, car comme je le rabâche aux personnes que j’accompagne :

« La première étape du changement est la prise de conscience ; et elle est rarement agréable ! 😅»

Ces dernières semaines, je suis à fond dans le feng shui auquel j’ai été initié et comme je fais du ménage, rangement, nettoyage sur tous les plans, j’ai été inspirée pour ma vidéo et mon post de la semaine.

Voici donc 8 manières (non exhaustives) de s’alléger au quotidien (ce n’est pas forcément que du feng shui je précise) :

1)      Trier et donner ses vêtements 👘 (tu sais, ceux que tu gardes « au cas où, ça peut servir » depuis 10 ans)

2)      Donner les livres qu’on ne lit ou qui ont une charge énergétique négative (le titre te donne déjà une info !) ; en effet on néglige le poids énergétique généré par les livres que nous stockons chez soi. Chaque charge extérieure est le reflet d’une charge intérieure, alors « libérez, délivreeeez ! »

3)      Jeter et trier ses papiers (les vieux documents administratifs, les vieilles lettres qui sont chargées négativements, les magazines qu’on garde « au cas où » etc… 🗑

4)      Vider sa boîte emails. On ne parle pas assez des la pollution numérique générée par le stockage des données sur des gros serveurs qui polluent. Alors en plus de t’alléger l’esprit, tu fais un geste pour la planète 🌏

5)      Trier et vider les photos de son smartphone 📱 (mêmes raisons que point précédent)

6)      S’éloigner des relations qui ne sont plus nourrissantes, voire toxiques (pour utiliser un terme à la mode) 🏃‍♀ 👹

7)      Méditer pour alléger ses pensées (tu as ma formation « Pleinement présent » pour ça) 🧘‍♀

8)      Technique ultime : manger moins et en conscience (oui je sais les restos ont réouvert… 🍜 😰)

Alors, quel conseil allez-vous mettre en priorité? Quelles sont vos pratiques pour vous alléger? Partagez-les moi en commentaires!

Pacifiquement,

Mai-Lan 

https://youtu.be/FLDSVxCA9F8

Le sentiment de solitude

Le sentiment de solitude

Je ne sais pas vous, mais je crois que ce qui pèse le plus un être humain, c’est le sentiment de solitude.

Je dis bien « sentiment de solitude » et pas « solitude ».

Parce que je crois que nous l’avons tous vécu :

On s’est tous déjà retrouvé dans un groupe, au milieu d’une foule, dans un dîner ou une fête où on n’était pas seul et où pourtant, on s’est senti profondément seul.

Comme en décalage avec notre entourage.

Et peut-être pire : se sentir seul dans son couple.

Avec cette sensation d’être totalement incompris voire d’être un étranger pour l’autre…

Et puis, il y a la solitude subie où on est physiquement seul suite à une rupture amoureuse, ou quand les oiseaux ont quitté le nid (cf vidéo ici) 😉

Franchement, je crois que c’est un des pires sentiments qu’on puisse sentir.

Alors qu’elle est la solution quand la solitude est subie et non choisie ?

Peut-être l’apprivoiser.

Comment ?

En apprivoisant le vide et le silence (parce que je crois que le sentiment de solitude est souvent associé à ces caractéristiques).

En vous voyant comme un être interconnecté et non séparé, vous pouvez peut-être sentir la présence des éléments autour de vous, notamment de la nature.

En vous « remplissant » des éléments de la nature, vous vous sentirez nourri et comblé.

En écoutant les sons de la nature, vous pourrez vous rendre compte qu’il n’y a pas de silence vide mais des silences « pleins » (de vie !).

En mettant votre attention sur vos pensées, vos sensations et vos émotions, vous pourrez observer que derrière ces phénomènes, il y a un espace.

Qui n’est pas du vide.

Mais une vastitude paisible.

Avez-vous déjà goûté à cette sensation ?

Et puis, bien entendu, sans tomber dans le piège de remplir sa vie d’activités pour éviter d’être en contact avec la solitude (on le fait tous !), demandez-vous quelles sont les activités qui vous nourrissent vraiment et dans lesquelles vous pourriez rencontrer d’autres personnes qui partagent les mêmes centres d’intérêt ou les mêmes valeurs que vous?

Cette semaine, je vous invite donc à apprivoiser le silence et pourquoi pas à avoir des moments de solitude choisis.

Belle semaine à tous,

Mai-Lan

PS : si vous souhaitez apprendre à apprivoiser le silence, je vous invite à suivre mon programme en ligne de 10 jours “Pleinement présent” 

Comment trouver le bon accompagnant/coach/thérapeute ?

Comment trouver le bon accompagnant/coach/thérapeute ?

Cette semaine, je réponds à la question qu’on m’a posé plusieurs fois : comment trouver le bon accompagnant/coach/thérapeute ?

Vaste question et comme d’habitude, je préfère répondre à partir de mon expérience.

Pour être honnête, au début de mon cheminement, mon principal critère, c’était…le prix ! 💵

J’avais 23 ans, j’étais en CDD de 3 mois renouvelable (après avoir été vendeuse à Sushi Shop à la Défense à Paris 🍣), je vivais en foyer pour jeunes travailleuses…

Je n’avais aucune référence dans le milieu du développement personnel.

J’ai donc demandé à mon ami Google et j’ai pris le moins cher 😅

C’était mon seul critère.

Aujourd’hui, je pense que c’est l’un des derniers.

Alors, peut-être pour vous apporter de la clarté, je vais partager avec vous MES critères actuels :

1. Je ne résonne plus en terme de prix mais en terme de valeur apportée : les couches que j’ai pelées et dont je me suis débarrassée grâce aux différents accompagnements (y’en a encore qui s’accrochent je vous rassure !) m’ont apportées tellement plus de légèreté et de joie dans ma vie, que je considère que ça vaut tout l’or du monde. Je préfère investir une somme plus importante dans un accompagnement de fond qui va vraiment m’aider, que de cumuler des « petites » séances par-ci, par-là (soins énergétiques, massages, séance à l’unité d’hypnose ou autre, ça te parle ? 😂 😉)

2. Je cherche des personnes « expertes et reconnues » dans leur domaine et je regarde les témoignages des gens qu’elle a accompagné pour voir si les mots qu’ils emploient me parlent et correspondent à ce que je souhaite.

3. Les personnes qui passent plus de temps à parler d’eux, plutôt que de comprendre MA problématique, me racontent leur vie et projettent leurs propres blessures non réglées sur moi (inconsciemment of course), ou pensent que ce qui a marché pour eux, est l’unique solution, qu’il n’y a qu’à faire « copier-coller » pour que ça marche pour moi. Suivant ! (tu sens l’expérience vécue là ? 😅). 

4. J’ai besoin de sentir que la personne a fait un sérieux travail sur elle (réglé la plupart de ses blessures) et qu’elle incarne ce qu’elle transmet. Qu’elle soit clean énergétiquement (qu’est-ce qu’elle vibre quand je la rencontre ?)

5. Qu’elle incarne ce que j’aimerais incarner ou a les résultats que je souhaite obtenir. 

Voilà en gros. 😁

Et je vous l’accorde, avec ces critères, je peux chercher longtemps parfois. 

Mais l’exigence a du bon, ça évite les frustrations.

Et au final, de perdre son temps et son argent.

Alors j’espère que ces pistes de réflexions vous aideront à choisir le bon accompagnant pour vous, parce que je ne le redirai jamais assez : seul, on est limité.

Etre accompagné est un vrai cadeau que l’on se fait (quand on choisit bien).

Belle semaine à tous !

Mai-Lan

Pour aller plus loin :

https://www.youtube.com/watch?v=wK75m_LNkx4

Embrasse tes faiblesses

Embrasse tes faiblesses

Dire oui à ses faiblesses

Ce n’est pas les alimenter, s’y complaire ou être résigné.

C’est reconnaître ses limites ici et maintenant.

C’est poser un regard bienveillant sur soi, comme on le ferait avec un enfant.

C’est donner de l’amour à une part blessée de soi.

Personnellement, je n’y arrive pas tout le temps, Madame “parfaite” pointe régulièrement son nez.

Mais je la vois de plus en plus.

Et puis, elle aussi, a le droit d’exister.

Et pour vous, est-ce facile de dire oui à vos faiblesses?

Mai-Lan

Saute dans la vie

Saute dans la vie,

Souris-lui,

N’oublie pas qu’elle est un grand jeu,

Dans lequel on se prend trop au sérieux,

N’aies pas honte de tes erreurs,

Ris quand tu te plantes,

Ramasse-toi lamentablement

Et relève-toi dignement,

Dis des vrais oui et des vrais non,

Accepte le rejet et l’abandon,

Et comprends que c’est la vie qui t’amène dans une autre direction,

Il n’y a pas d’erreur,

Juste des leçons,

Dont tu dois encore trouver la traduction.

  • Mai-Lan Ripoche

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