Voici quelques conseils pour vous permettre de faire de vos nouvelles résolutions, une réalité pour 2018 grâce à deux experts reconnus dans le milieu de développement personne: Robin Sharma et Anthony Robbins.Pour démarrer, voici quelques recommandations de Robin Sharma, auteur de « Le Moine qui vendit sa Ferrari ».
#1. Faites une liste des choses à ne plus faire (stop doing list)
Beaucoup d’entre nous faisons des listes de résolutions et de tableaux d’objectifs pour la nouvelle année. Robin Sharma conseille de faire une liste de choses que nous ne ferons plus: une stop doing list.Quelques exemples:
Arrêtez de trouver des excuses pour ce qui ne fonctionne pas dans votre vie. Ne soyez pas une victime en 2018. [A l’origine, il avait écrit « Vous avez créé la situation et vous pouvez créer votre sortie. » Je comprends le fond de son message et que je crois aussi que nous créons beaucoup de choses et que nous devons prendre la responsabilité du changement, mais je pense aussi que nous ne créons pas TOUT ce qui nous arrive, je préfère donc tempérer ses propos ;)]
Arrêtez de gaspiller votre intelligence et votre potentiel en jouant à des jeux sur votre téléphone.
Arrêtez de vous plaindre et focalisez votre attention sur les opportunités et le positif dans votre vie.
Arrêtez de regarder les informations et remplacez ce moment en lisant un livre utile pendant 60 minutes chaque jour.
Arrêtez de trop dormir et rejoignez le club de ceux qui se lèvent à 5h du matin [franchement, sans moi le « miracle morning », j’ai essayé ça ne me réussit pas….].
Arrêtez d’accepter la performance moyenne au travail et commencez à étudier / pratiquer afin d’élever votre « jeu ».
# 2. Ecrivez votre scénario de « héro » pour 2018
Les grands scénaristes d’Hollywood écrivent la fin en premier. Faites de même.Allez investir dans un journal puis, remplissez le journal avec votre script de vie en déclarant, avec autant de détails que possible, comment vous souhaitez que 2018 se déroule. Ecrivez vos intentions et aspirations dans les domaines principaux suivants :
Maîtrise personnelle / développement personnel
Santé et vitalité
Famille et amitié
Carrière
Prospérité et liberté financière
Aventure et style de vie
Cercle de pairs et associations
… Les plans vagues donnent des résultats vagues.
# 3. Pardonnez
Robin Sharma nous rappelle à quel point le fait de ne pas pardonner à ceux qui nous ont blessé peut nous coûter cher et nous freine dan notre vie(qu’on le reconnaisse ou pas). En pardonnant, nous nous libérons d’un poids et nous choisissons d’avancer plutôt que de rester bloqué dans le passé. Rappelez-vous que chacun fait du mieux qu’il peut en fonction de son niveau de sagesse et de maturité. D’ailleurs, par rapport à ce point, je vous invite vivement à découvrirla vidéo que j’ai faite avec Olivier Clerc (auteur de nombreux ouvrages et traducteur ds « 4 accords toltèques » et du « Guerrier Pacifique ») concernant les idées reçues sur le pardon: un bijou!
# 4. Calibrez votre vitalité
Mangez moins et plus sain, buvez plus d’eau, bougez votre corps et transpirez pendant 20 minutes le matin, promenez-vous dans la nature tous les jours, respirez profondément l’air frais, bronzez un peu [j’avoue qu’à Paris c’est pas gagné] et dormez pour vous reposer sainement (la privation de sommeil ruine votre humeur, épuise votre énergie et minimise votre durée de vie).
***
Définissez vos objectifs pour 2018
par Anthony Robins, auteur de « Pouvoir illimité »
J’ai découvert récemment la chaîne YouTube Mind Parachutes qui résume le contenu des ouvrages les plus connus en développement personnel. Voici une vidéo concernant l’ouvrage best-seller d’Anthony Robbins « Pouvoir illimité ».
Quelques points clés:
Les personnes qui écrivent leurs objectifs réussissent mieux et sont plus heureuses que ceux qui ne les écrivent pas.
Listez tous vos rêves (ce que vous voulez avoir, faire, et être) en estimant le temps pour les réaliser.
Choisissez 4 objectifs pour cette année et rédigez-les de manière positive en écrivant POURQUOI vous souhaitez les réaliser, puis COMMENT vous comptez les réaliser.
Listez vos ressources (temps, personnes, argent, compétences personnelles que vous disposez)
Déterminez la personne que vous devez DEVENIR.
Définissez les obstacles qui vous empêchent d’y arriver.
Ecrivez un plan détaillé des actions à entreprendre.
Identifiez des modèles, des personnes qui sont là où vous aimeriez être.
J’espère que ces quelques conseils vous permettront de vous réaliser pleinement cette année!Pacifiquement,Mai-Lan
***
Pour les lecteurs du blog, bénéficiez de -40% sur votre abonnement annuel à l’application KOOBER avec le code promo « LESGUERRIERSPACIFIQUES » . Vous pourrez lire à volonté des centaines de résumés de livres en moins de 20 minutes. ATTENTION: vous devez rentrer le code promo sur le site web et non sur l’application.
J’adore les textes de Jeff Foster qui résonnent profondément en moi. Je les trouve d’une justesse et d’une profondeur rarement égalée, le tout dans un ton très direct et sans chichi!
A propos de l’abus et de la spiritualité
« Vous l’avez attiré parce que vous le vouliez ». « Si vous pensez qu’il y a un problème avec les mots ou les actions d’un autre, VOUS êtes celui qui est confus « . « Tout n’est que votre projection, tout est dans votre esprit ». « Elevez votre vibration et vous arrêterez de vous attirer de mauvaises choses ». « Vous êtes trop attaché au corps, allez au-delà du corps, ce n’est pas qui vous êtes. » « Si vous avez des doutes, des peurs, de la résistance, de la douleur, de la colère, c’est que vous êtes sûrement dans votre ego et que vous n’êtes pas du tout éveillé ». « Le passé est une illusion, laissez-le aller maintenant! ».
Je suis si fatigué de toutes ces conneries spirituelles New Age.
Je suis fatigué de toute spiritualité qui ne respecte pas pleinement notre expérience humaine désordonnée, insoluble, de première main, incarnée en temps réel. Cela ne s’incline pas profondément devant la lutte de nos cœurs bruts et tendres. Cette culpabilité nous fait trébucher pour nos imperfections et fait honte à nos limites.
Non, ce n’est pas toujours ta projection. Oui, parfois des personnes sont vraiment abusives et doivent être arrêtées.
Non, tout n’est pas toujours « dans votre esprit ». Oui, votre corps compte. Vos sentiments aussi.
Non, vos doutes et vos craintes ne sont ni ‘faux’, ni ‘mauvais’ ou ‘non évolués’. Non, vous n’attirez pas l’abus par une fréquence vibratoire défectueuse. Non, vous ne méritez pas d’être violé de quelque manière que ce soit, au nom de la Vérité, au nom de Dieu, au nom de l’Amour, ou DANS TOUT AUTRE NOM.
Oui, vos limites méritent d’être respectées, votre «oui» et votre «non» aussi.
Non, ce n’est pas acceptable que les enseignants spirituels abusent des gens « pour leur propre bien ». – les choquer en les éveillant, les éclairer, les aider à abandonner leur «ego». Les enseignants qui utilisent la violence comme un outil sont simplement des agresseurs, pas des enseignants.
Je rejette toute spiritualité qui rejette notre humanité tendre, vulnérable et fragile. Je rejette toute spiritualité qui nous fait honte pour nos précieuses pensées et sentiments humains. Je rejette toute spiritualité qui commence toute phrase avec « Si tu étais éveillé … » Je rejette toute spiritualité qui sépare le soi de soi-même, le divin de l’humain, le sacré du profane, l’absolu du relatif, le paradis de la terre, la dualité de la non-dualité, le matériel du spirituel.
Une fois, j’ai vu un enseignant spirituel populaire s’adressant à une femme récemment endeuillée. Il a dit: « Votre chagrin est illusoire et seulement l’activité du moi séparé. Un jour, le moi séparé s’évanouira, avec toutes les souffrances « .
Et à ce moment-là, j’ai vu une profonde, profonde maladie et une inhumanité au cœur de la spiritualité contemporaine. L’invalidation du trauma, les fausses promesses, les jeux de pouvoir, la suppression du féminin.
Et j’ai juré de m’incliner devant ce putain de cœur brisé comme si c’était Dieu lui-même.
Jusqu’à la fin des temps.
– Jeff Foster
***
Pour les lecteurs du blog, bénéficiez de -40% sur votre abonnement annuel à l’application KOOBER avec le code promo « LESGUERRIERSPACIFIQUES » . Vous pourrez lire à volonté des centaines de résumés de livres en moins de 20 minutes.
ATTENTION: vous devez rentrer le code promo sur le site web et non sur l’application.
Cette pratique est issue de la tradition du Village des Pruniers du maître Thich Nhat Hanh.
Le contact avec la peau est un puissant indicateur de la qualité de notre environnement. Il nous avertit d’un danger ou peut nous combler de joie. Notre conscience du tréfonds (là où sont enfouies toutes les semences représentant tout ce que nous avons fait, vécu ou perçu) en garde le souvenir et ce sens nous accompagne constamment pour nous guider dans nos perceptions les plus fines. Quand ce sens s’amoindrit ou se perd, nous pouvons nous sentir en danger.
La Pleine Conscience nous permet de continuer à nourrir ce sens. Nous pouvons pratiquer de diverses manières:
Dans notre environnement physique :
– Pratiquons une marche méditative pieds nus, conscients du contact de la peau de nos pieds avec le sol, de toutes les
informations que ce contact nous donne et soyons conscients de combien il est précieux. Peut-être pouvons nous retrouver le sable qui roule sous nos orteils, la fraîcheur de la vague qui caresse nos pieds, la pluie tiède d’un orage d’été nous mettant en contact avec « les éléments rafraîchissants et porteurs de guérison qui sont en nous et autour de nous » (cinquième entraînement).
– Quand nous buvons une tasse de thé, tenons-la avec nos deux mains, conscients des sensations de chaleur, de la nature des matériaux dans nos mains, conscients de toute la chaîne de petites et grandes mains qui ont été nécessaires pour que cette tasse de thé soit là et si par chance elle est de fabrication artisanale alors elle contient le contact des mains du potier.
Quand nous portons la tasse à nos lèvres, d’autres sensations naissent. S’entraîner à les observer nous permettra d’avoir une perception de plus en plus fine et plus subtile des ces sensations nous faisant ainsi entrer en intimité avec nous-mêmes.
Souvenons-nous que comme pour tous les bébés, porter un objet à nos lèvres a été un fantastique moyen d’exploration de notre univers.
Dans notre environnement relationnel :
Le contact de la peau est un extraordinaire moyen de communication
Peut-être davantage que pour certains des autres sens, le contact de la peau reste tout au long de notre vie un précieux moyen de communication non verbale. Notre tréfonds le sait bien, lui qui connaît toutes nos joies, nos enthousiasmes, nos passions, nos failles, nos manques, nos blessures et nos cicatrices sur le sujet.
Nous savons que les bébés prématurés se développent mieux s’il est possible d’organiser un « peau à peau » avec l’un des parents. Et quand nos autres sens commencent à s’effacer, dans le grand âge, le contact devient alors un précieux allié dans la communication.
Savons-nous prendre soin de ce contact dans la relation à l’autre ? Savons-nous être profondément respectueux et sentir le moment où nous risquons d’être intrusifs ?
– Quand nous saluons une personne en lui serrant la main, sommes-nous vraiment présents à ce contact ? Qu’acceptons-nous d’offrir et de recevoir dans ce contact ?
Les mains et le contact des mains sont aussi un élément de guérison
– Si nous avons le talent de pouvoir offrir des massages, ce n’est pas très difficile, nous pouvons apprendre, c’est une belle pratique que nous pouvons offrir comme un temps de méditation et si nous sommes receveur, jusqu’où acceptons-nous ce cadeau ?
– Thay nous offre cette belle pratique de la méditation de l’étreinte, faisons le vœu de la pratiquer sans hésiter dès que les circonstances sont favorables.
Pour nous soutenir dans ces pratiques de la vie quotidienne, nous avons besoin de la pratique des méditations assises. C’est souvent un moment où nos sens sont moins sollicités. Thay nous propose de méditer en nous appuyant sur des expériences que nous avons vécues. Nous pouvons aussi être sensibles au contact du vêtement sur la peau, au léger souffle d’air qui passe sur la nuque ou à d’autres manifestations du toucher pendant l’assise.
Méditation guidée sur le toucher
(issue de l’ouvrage de Thich Nhat Hanh, « Un Lotus s’épanouit »)
Inspirant, je porte mon attention sur toute l’inspiration. Expirant, je porte mon attention sur toute l’expiration
Inspiration/ Expiration
Inspirant, si ma respiration devient plus profonde, j’en suis conscient. Expirant, si ma respiration ralentit, j’en suis conscient
Plus profonde/ Ralentit
Inspirant, si je me sens plus calme, j’en suis conscient .Expirant si je me sens soulagé, j’en suis conscient.
Calme / Soulagé
Conscient de ma peau j’inspire. Conscient du sens du toucher j’expire.
Conscient de ma peau / Conscient du toucher
Conscient de ma peau, j’inspire. Conscient du soleil sur ma peau, j’expire.
Conscient de ma peau / Conscient du soleil
Conscient de ma peau, j’inspire. Conscient de l’eau fraîche sur ma peau, j’expire.
Conscient de ma peau / Conscient de l’eau fraîche.
Conscient de ma peau, j’inspire. Conscient de toucher l’écorce d’un arbre, j’expire.
Conscient de ma peau, Toucher l’écorce.
Conscient de ma peau, j’inspire. Conscient de toucher un ver de terre, j’expire
Conscient de ma peau / Toucher le ver
Conscient des merveilles du sens du toucher, j’inspire. Conscient de son interdépendance avec tous les autres sens j’expire.
Merveille du toucher/ En interdépendance avec tous les autres sens
Pour les lecteurs du blog, bénéficiez de -40% sur votre abonnement annuel à l’application KOOBER avec le code promo « LESGUERRIERSPACIFIQUES » . Vous pourrez lire à volonté des centaines de résumés de livres en moins de 20 minutes.
ATTENTION: vous devez rentrer le code promo sur le site web et non sur l’application.
Paul Fontaine est résilient, athlète et conférencier. Il vit aujourd’hui tout contre la mucoviscidose avec 65% de capacité respiratoire. Et il a trouvé sa façon de combattre la maladie grâce au sport (marathon, ascension du Mont-Blanc…).
Mais au-delà du défi sportif, il mène surtout une quête de l’instant présent.
Son objectif: changer le code génétique et arriver à 100% de capacité respiratoire.
Une interview pleine de sensibilité, de courage et de sagesse.
A ne pas manquer.
J’étais prête à faire sa connaissance et elle est venue à moi.
Sur le coup, je n’ai pas compris que c’était ELLE.
J’ai éclaté en sanglots. Intensément.
C’était une émotion pure.
C’était ELLE.
Quelque chose s’est ouvert en moi.
J’ai laissé faire.
J’ai levé les yeux au ciel et…BOUM.
J’ai vu, senti, compris qu’ELLE me regardait avec amour depuis toujours.
Elle a toujours été là devant mes yeux et je ne l’avais jamais vu.
Alors, j’ai éclaté de rire.
J’ai sombré dans une douce folie.
Je ne savais plus si je rigolais ou si je pleurais.
C’était les deux.
Puis mon corps s’est mis à trembler et je suis tombée.
D’Amour.
Elle m’a dit « je t’aime, quoi que tu fasses, ne fasses pas, dises ou ne dises pas. Je ne te juge pas. Je suis juste là.Je suis au delà des mots, du bien et du mal, au delà des formes.
JE SUIS. »
Et j’ai compris.
Qu’on était TOUS aimés de manière inconditionnelle.
A ses yeux, il n’y a bon ou de mauvais.
Nous n’avons RIEN à faire pour être aimé au fond.
ELLE, c’est une Présence que certains appellent Dieu, l’Amour, la Vie, l’Univers. Peu importe son nom.
C’EST. »
Pour les lecteurs du blog, bénéficiez de -40% sur votre abonnement annuel à l’application KOOBER avec le code promo « LESGUERRIERSPACIFIQUES » . Vous pourrez lire à volonté des centaines de résumés de livres en moins de 20 minutes. ATTENTION: vous devez rentrer le code promo sur le site web et non sur l’application.
Le contact de la peau est un extraordinaire moyen de communication
