« L’univers nous répond en permanence. Peu importe ce que l’on croit, nous trouverons toujours des preuves qui viendront confirmer nos croyances. »
Voici quelques verbatims clé de cette interview de Franck Lopvet sur l’acceptation de soi. Puissant!
Je dois accepter ce que je suis et non changer ce que je suis (qui est du déni).
Aimer ce que l’on est, c’est simplement le reconnaître. Plus je fais un travail sur moi et plus je m’éloigne de moi.
Ce que je suis convient, je m’accepte ici et maintenant tel que je suis. Tant que je cherche à être chose, je rame.
Comme on veut être accepté par tout le monde, on va davantage chercher le consensus plutôt que de vouloir plonger dans l’expérience.
La jouissance ne vient que lorsque l’on pose des actes et que l’on fait des choix qui vont de nous à nous et non en fonction des autres ou de comment les autres auraient fait.
Quand je sens instinctivement ce dont j’ai envie, je plonge corps et âme dedans sans chercher la validation.
Pleure si tu as envie de pleurer, ris si tu as envie de rire, gueule si tu as envie de gueuler. Vis comme un enfant.
Vivre la vie est la solution à la vie.
Le contrôle et l’angoisse sont les deux faces d’une même pièce.
C’est grâce à la souffrance que tu deviens maître de ta situation.
La souffrance est un moteur pour évoluer mais n’est pas nécessaire.
Si ce que tu crois ne fonctionne pas, change quelque chose à ta vie.
Si c’est ta croyance, tu en feras l’expérience.
L’idée n’est pas de gommer nos contradictions mais de les prendre dans nos bras en reconnaissant que nous sommes grands et petits.
Tant que je veux regarder que le côté beau, pur et gentil de moi-même, je vis avec un seul œil et je fais le déni de ce que je suis réellement (petit et grand, chaud et froid, ombre et lumière).
Si je fais le déni sur ma part d’ombre, cette ombre apparaîtra dans la matière.
Il n’y a rien à faire, il y a juste à être.
Sur ce plan dual, on est venu pour jouer.
Un humain, c’est être la dualité incarnée: les pieds dans la boue, la tête dans les étoiles.
L’amour n’est pas un sentiment. Si l’amour était un sentiment, ça viendrait et repartirait, comme dans un grand drame.
L’amour n’est pas une pensée. Si l’amour était une pensée, ça aurait un contraire. L’amour est trop petit pour être contenu dans la pensée.
L’amour n’est pas une croyance. Si l’amour était une croyance, tu en douterais. Et qui le croirait?
L’amour n’est pas un état. Si l’amour était un état, tu pourrais le faire entrer ou partir. Ou en sortir
L’amour n’est pas une expérience. Si l’amour était une expérience, ça commencerait et finirait, et tu voudrais son retour.
L’amour n’est pas quelque chose que tu trouves. Si l’amour était quelque chose que tu as trouvé, tu pourrais le perdre aussi, tu devrais donc t’y accrocher pour une vie chère.
L’amour est plus simple, plus gentil, plus proche, moins dramatique. Moins urgent, plus présent. L’amour est l’espace dans lequel tout apparaît. Chaque pensée, chaque sensation, chaque sentiment, agréable et douloureux, heureux, ennuyeux, érotique, doux et intense, tous sont tenus dans la vaste étreinte de l’amour.
Oui, TU es l’espace pour tout, spacieux intime avec chaque souffle, amoureux de chaque battement du coeur, chaque son, chaque odeur, chaque sensation dans le corps, chaque moment de la vie.
Te sentir comme si tu étais amoureux ou ne pas te sentir amoureux, de toute façon, tu es amoureux avec la béatitude et l’ennui de l’existence, avec la certitude et le doute, avec le plaisir et la douleur, avec le succès et l’échec, avec la recherche et le repos, avec chaque mouvement sacré de ce monde-rêve étonnant.
Tout ce qui peut être tenu, peut être perdu. Tout ce que tu peux gagner, peut être enlevé. Tout ce que tu peux accumuler, peut se transformer en poussière pendant la nuit. Tout ce qui peut être créé peut aussi être détruit.
Seul l’amour reste. Seulement l’amour. Pas un sentiment, pas une pensée, pas une croyance, pas un état, pas une expérience, pas quelque chose que tu « as », pas quelque chose que tu es « dans » ou « hors de », pas quelque chose que tu «obtiens» des autres (malgré les mythes romantiques qu’on nous vend), mais l’étreinte sans fin de tout cela.
L’amour c’est toi. Toi, avant que tu sois nommé, avant même que tu sois né. Toi. Tu es le seul. Celui que tu as toujours cherché.
L’appel insurmontable du coeur. Le cri du plus profond de l’intérieur. Le silence fragile au milieu de la nuit. Tu ne t’abandonneras plus jamais.
Paul Fontaine est résilient, athlète et conférencier. Il vit aujourd’hui tout contre la mucoviscidose avec 65% de capacité respiratoire. Et il a trouvé sa façon de combattre la maladie grâce au sport (marathon, ascension du Mont-Blanc…).
Mais au-delà du défi sportif, il mène surtout une quête de l’instant présent.
Son objectif: changer le code génétique et arriver à 100% de capacité respiratoire.
Une interview pleine de sensibilité, de courage et de sagesse.
A ne pas manquer.
J’étais prête à faire sa connaissance et elle est venue à moi.
Sur le coup, je n’ai pas compris que c’était ELLE.
J’ai éclaté en sanglots. Intensément.
C’était une émotion pure.
C’était ELLE.
Quelque chose s’est ouvert en moi.
J’ai laissé faire.
J’ai levé les yeux au ciel et…BOUM.
J’ai vu, senti, compris qu’ELLE me regardait avec amour depuis toujours.
Elle a toujours été là devant mes yeux et je ne l’avais jamais vu.
Alors, j’ai éclaté de rire.
J’ai sombré dans une douce folie.
Je ne savais plus si je rigolais ou si je pleurais.
C’était les deux.
Puis mon corps s’est mis à trembler et je suis tombée.
D’Amour.
Elle m’a dit « je t’aime, quoi que tu fasses, ne fasses pas, dises ou ne dises pas. Je ne te juge pas. Je suis juste là.Je suis au delà des mots, du bien et du mal, au delà des formes.
JE SUIS. »
Et j’ai compris.
Qu’on était TOUS aimés de manière inconditionnelle.
A ses yeux, il n’y a bon ou de mauvais.
Nous n’avons RIEN à faire pour être aimé au fond.
ELLE, c’est une Présence que certains appellent Dieu, l’Amour, la Vie, l’Univers. Peu importe son nom.
C’EST. »
Ces 10 rituels sont issus du livre de Robin Sharma, « Le moine qui vendit sa Ferrari ».
« En toi, il y a le soleil, la lune, le ciel et toutes les merveilles de l’univers »
« Une grande volonté et une grande discipline sont les attributs principaux de toux ceux qui ont beaucoup de force de caractère et qui mènent des vies merveilleuses »
1) Rituel de la solitude
Faites silence avec vous-même en méditant 15 à 20mn par jour, tous les jours à la même heure.
Communiez avec la nature quotidiennement: faites une marche dans les bois, cultivez des fruits et des légumes, faites pousser des plantes.
2) Rituel de la vigueur physique
Faites du sport au moins 30 mn par jour (même une marche dynamique) ou 5 heures par semaine.
3) Rituel des aliments vivants
Mangez des fruits, des légumes et des céréales.
Diminuez la quantité de viande rouge.
Prenez une salade et un fruit en dessert.
4) Rituel de la richesse de connaissances
Lisez 30mn par jour des textes philosophiques et de sagesse afin qu’ils puissent faire partie intégrante de vous-mêmes.
Robin S. rappelle d’ailleurs que toutes les questions que nous nous posons ont été posées par d’autres avant nous. Ainsi, toutes nos réponses se trouvent dans les livres!
5) Rituel de la réflexion personnelle
Faites un inventaire écrit de votre journée: une colonne pour les activités, une colonne pour les pensées.
6) Le rituel du lever matinal
Une personne moyenne peut se suffire de 6 heures de sommeil.
(Note perso: écoutez votre corps, chacun est différent, pour ma part j’ai besoin de 8h!)
Les 10mn qui précèdent l’endormissement et celles qui suivent influent profondément sur notre inconscient. Dans son livre, Robin Sharma recommande de faire les choses suivantes avant de dormir:
Ne pas parler à quelqu’un.
Ne pas regarder les infos.
Ne pas revoir mentalement sa journée.
Boire une tisane.
Ecouter de la musique douce.
Rire pendant 2mn.
Se poser la question de ce qu’on ferait si c’était notre dernière journée.
7) Rituel de la musique
Ecoutez de la musique tous les jours: c’est un des plus grands facteurs de motivation.
(Note perso: vous pouvez créer différentes playlists sur YouTube par exemple par thème : musiques douces, joyeuses, pour se motiver, etc)
8) Le rituel de la Parole
Répétez des mantras (petites phrases courtes et percutantes que l’on répète en boucle) afin de développer le « contrôle de soi et une volonté inébranlable« . Par exemple:
« Je suis inspiré(e), discipliné(e) et plein(e) d’énergie »
« Je suis bien plus que celui ou celle que je semble être: toute la force et le pouvoir du monde résident en moi »
Vous pouvez bien entendu créer les vôtres.
9) Rituel de la conformité aux principes
Vivez avec labeur, compassion, humilité, patience, honnêteté et courage.
Agissez avec intégrité, laissez-vous guide par votre coeur.
10) Rituel de la simplicité
Diminuez vos besoins matériels.
Éteignez votre potable de temps en temps (une digitale détox de temps en temps, ça fait pas de mal!).
A faire pendant 1 heure par jour pendant 30 jours! A consommer sans modération 🙂
Bons rituels à vous!
Mettez-moi en commentaires quels rituels vous avez mis en place et comment cela se passe pour vous.
Pensez à partager à ceux qui ça peut aider ou inspirer!
