par Vanessa Berthet | Oct 4, 2021 | Derniers articles inspirants
Comment se libérer des émotions difficiles ?
Que faire de ces vagues qui nous submergent, parfois qui nous noient ? 🌊
Que faire de ces tsunamis intérieurs que la plupart du temps, nous étouffons ?
Bien souvent, notre réflexe est de les fuir car nous avons peur de ces énergies que nous qualifions de négatives.
Ma propre expérience m’a montré que le meilleur moyen de se libérer des émotions qui nous oppressent n’est pas d’y mettre un emballage pailleté par-dessus (à travers la pensée positive par exemple), mais d’aller à leur rencontre. 🙋♀️
Ressentir pleinement dans le corps, le feu de la colère, le torrent de la tristesse, la paralysie de la peur pour leur permettre de nous traverser et d’être évacuée à travers notre corps (et non réagir sous leur emprise, c’est tout la différence).
Je crois que c’est parce que nous nous permettons de regarder dans les yeux nos émotions difficiles, que nous les accueillons pour ce qu’elles sont, qu’on peut ensuite laisser l’espace à la joie et à la paix.
Je crois que c’est un pas-sage obligé.
Paradoxalement, c’est parce que nous leur ouvrons la porte qu’elles peuvent circuler
sans être bloquées et repartir comme elles sont venues.
Exactement comme nous l’avions fait étant bébé. 👶
Un bébé vit pleinement ses émotions, ne les retient pas, ne les analyse pas.
Une fois vécues entièrement, elles sont définitivement libérées.
Et en tant qu’adulte, nous passons des années à apprendre à nouveau ce que nous faisions naturellement.
Alors, cette semaine, je vous invite à observer comment les émotions bougent et circulent dans votre corps, et à apprendre à surfer sur leurs vagues plutôt que de vouloir les arrêter.
Vous pouvez écouter ma méditation « accueillir les émotions difficiles ».
Belle semaine en conscience,
Mai-Lan
par Vanessa Berthet | Sep 13, 2021 | Textes inspirants
Que faire de sa colère ?
Ces dernières semaines avec le groupe Danse intérieure, nous avons exploré l’énergie de la colère. 🔥
Beaucoup de prises de conscience ont été vécues,
beaucoup d’émotions,
beaucoup de libérations.
Pour beaucoup, c’est une énergie qui fait peur et qu’on a tendance à réprimer.
De mon expérience, je crois au contraire que c’est très sain d’être en contact de sa colère.
A force de la contenir, elle m’a trop longtemps consumé de l’intérieur, trop bouffé, jusqu’à devenir une bombe à retardement. J’étais devenue alors très agressive.
Le moindre truc me faisait « péter un câble », je devenais désagréable, sarcastique, cassante.
A l’inverse, je connais des personnes, notamment que j’ai coachées, qui avaient tendance à tellement la réprimer et la renier, qu’elles semblaient l’ombre d’elles-mêmes. Elles n’ont jamais laissé cette énergie s’exprimer et elle les a étouffé de l’intérieur.
Elles avaient éteint leur feu.
Elles avaient éteint la vie en elles.
Or, la colère peut être très saine.
Non pas en la déversant sur l’autre mais en acceptant de la ressentir pleinement dans son corps (que ce soit justifié ou pas !).
Tout ce que vous ressentez (versus ce que vous pensez) est juste.
C’est votre vérité à cet instant.
Je crois d’ailleurs que le monde irait mieux si on apprenait à exprimer sainement notre colère pour la transformer en feu sacré.
Non pas pour la faire exploser.
Mais…
Oser la ressentir pour la transmuter,
Pour ne plus se laisser consumer,
Pour retrouver notre pouvoir intérieur et notre souveraineté.
Oser dire des vrais oui et des vrais non.
En fait, je crois que c’est la puissance de la colère qui nous fait peur.
Mais si on prend conscience de sa puissance créatrice, si on apprend à l’apprivoiser, elle peut devenir un véritable allié.
par Vanessa Berthet | Sep 13, 2021 | Textes inspirants
Qui suis-je ?
Septembre 2017.
Je suis en pleine retraite « qui suis-je » organisée par Nanna Michael en Belgique.
6 jours consacrés à répondre à cette unique question :
« Qui suis-je ? »
Après une journée à dire des banalités,
Une journée à hurler ma rage,
Une autre à me sentir complètement paumée…
La carapace commence à se fissurer
Et la lumière commence à pénétrer.
Je me retrouve alors dehors agenouillée,
A pleurer et rire en même temps.
Des larmes de libération et de profonde compréhension.
Je suis transpercée par l’Amour.
Je sombre dans une divine folie.
Mon premier (r)éveil.
Je comprends alors que je n’ai rien à faire pour être aimée.
Je le suis déjà depuis toujours.
Je n’ai jamais cessé de l’être.
Et vous non plus.
Mai-Lan 🌺
(Cette statue était dans notre salle. Je n’ai saisi qu’au dernier jour que la vie me demandait de tenir cette posture intérieure: m’incliner devant la vie).
par Vanessa Berthet | Sep 13, 2021 | Textes inspirants
Plonger dans ses ombres
Lors d’un cercle de parole pendant mon stage de danse de l’être, je partageais aux femmes de mon groupe :
« Depuis notre dernière session, je crois que j’ai beaucoup augmenté ma lumière intérieure.
A quoi je le sais?
Parce que je n’ai jamais vu autant d’ombre chez moi ! »
Je crois sincèrement qu’un chemin spirituel nous conduit inexorablement à la rencontre de nos profondeurs et donc de nos ombres.
Je crois qu’on ne peut pas en faire l’économie.
Je pensais avoir déjà vu beaucoup de choses à propos de moi.
Mais ces dernières semaines, j’ai dû descendre encore plus loin, regarder en face ce que je redoutais le plus de regarder.
Je suis descendue jusqu’à ressentir de la honte, du dégoût, de la haine envers moi même. Sentir que je me détestais. A pas comprendre pourquoi « on m’aimerait ».
Oui c’est dur. Oui c’est fort.
Et pourtant, difficile à exprimer, mais je ressens dans le même temps, un amour pour moi qui grandit.
Comme si la lumière de mon âme éclairait toutes mes parts d’ombre pour que je puisse les prendre dans mes bras, les accueillir et les chérir.
Les aimer de manière inconditionelle.
Je dirais même, les ressentir dans toutes les cellules de mon corps pour les transmuter et les alchimiser.
Je sens que je suis à un point sur mon chemin où je n’ai plus le choix que de plonger.
Pour faire cette traversée.
Pour aller où vous me diriez-vous?
Je vous dirais quand j’y serai. 😉
(Et oui, la spiritualité n’est pas toujours sexy. Et « inspirante. »)
par Vanessa Berthet | Sep 13, 2021 | Textes inspirants
Danse sous l’orage
Danse sous l’orage
Crie ta rage
Ose affronter tes noirceurs
Ce qui te fait le plus peur.
N’oublie pas que derrière les nuages,
Se trouve le ciel étoilé.
Mai-Lan
