Un exercice pratique et ludique pour booster sa confiance en soi
Petit sujet léger cette semaine mais qui nous concerne tous de prêt ou de loin:
Comment augmenter sa confiance en soi?
Honnêtement, nous avons tous des domaines plus sensibles où on se sent moins
en confiance et où on aimerait en avoir davantage.
Parmi les nombreuses approches que je propose à mes coachés, il y en a une que
j’aimerais partager avec vous.
C’est la technique du « FAIS COMME SI ».
Demande-toi qui incarne cette confiance que tu aimerais incarner (une personne que tu connais personnellement ou pas, un héros, un dieu, ce que tu veux!) et demande-toi comment
cette personne agirait dans la même situation.
Ensuite, c’est simple: fais comme si tu étais elle.
Rentre dans son énergie, son système de croyances, ses valeurs, sa posture et agis à partir de là.
Quand tu dis que tu veux ce que tu veux, est-ce que tu es certain.e de vouloir ce que tu dis vouloir ?
(et paf un mal de crâne le dimanche matin 😂)
Cela fait plus de 10 ans que je coache des personnes sur des problématiques perso et pro. Et la première chose que je leur demande au premier entretien est « qu’est-ce que tu veux vraiment ? »
Et souvent la réponse tourne souvent autour de :
Je veux changer de travail.
Je veux gagner plus d’argent
Je veux une relation amoureuse plus satisfaisante.
Je veux une vie qui a plus de sens.
Je veux avoir plus de confiance en moi.
Je pense qu’en apparence, on signe tous pour ça, non ?
Sauf que… lorsqu’on formule nos souhaits, on oublie souvent qu’il y a 2 aspects dans chaque chose :
Une face visible et une face invisible.
Un cadeau et une contrepartie.
La question à se poser pour faire un choix en conscience c’est :
« quel est le prix à payer de ce que je veux et est-ce que j’en ai l’envie et le courage ?»
L’idée n’est pas de se décourager et de se couper l’herbe sous le pied, mais de faire preuve de discernement (toujours!) dans les souhaits que l’on pourrait formuler.
Par exemple, je crois qu’être heureux demande un vrai courage.
Celui d’oser dire non à des situations, à des personnes, à des propositions qui ne sont pas alignées avec nos valeurs (et donc prendre le risque d’être rejeté et incompris).
D’un côté, c’est plus facile de dire « oui » pour faire l’unanimité et être aimé (c’est ce qu’on pense inconsciemment).
Oser changer d’avis, de prendre des décisions complètement différentes ce que l’on a fait jusqu’à présent (ou contraire à l’entourage) parce qu’on a décidé de se dire oui et de se mettre en priorité. Du coup, prendre le risque d’être jugé, voire de se sentir seul.
Vouloir gagner au loto et gagner (beaucoup) plus d’argent n’est pas sans conséquence : cela change nos relations avec les autres, augmente le stress et la charge de travail, moins de temps libre aussi.
Tu veux une relation amoureuse plus satisfaisante ? Es-tu prêt.e à exprimer tes vrais envies et besoins, es-tu prêt à te montrer tel que tu es ? A te remettre en question ? A quitter une relation qui ne te convient plus et aller vers ce qui est en cohérence avec tes aspirations ?
Et c’est là que beaucoup de gens resteront dans des situations qui ne leur conviennent pas, parce qu’elles ne sont pas prêtes à payer le prix de ce qu’elles veulent vraiment.
Donc on peut dire que sur un certain plan,
c’est plus satisfaisant de rester dans une situation insatisfaisante. 😅
