Comment se libérer des émotions difficiles ?

Que faire de ces vagues qui nous submergent, parfois qui nous noient ? 🌊

Que faire de ces tsunamis intérieurs que la plupart du temps, nous étouffons ?

Bien souvent, notre réflexe est de les fuir car nous avons peur de ces énergies que nous qualifions de négatives.

Ma propre expérience m’a montré que le meilleur moyen de se libérer des émotions qui nous oppressent n’est pas d’y mettre un emballage pailleté par-dessus (à travers la pensée positive par exemple), mais d’aller à leur rencontre. 🙋‍♀️

Ressentir pleinement dans le corps, le feu de la colère, le torrent de la tristesse, la paralysie de la peur pour leur permettre de nous traverser et d’être évacuée à travers notre corps (et non réagir sous leur emprise, c’est tout la différence).

Je crois que c’est parce que nous nous permettons de regarder dans les yeux nos émotions difficiles, que nous les accueillons pour ce qu’elles sont, qu’on peut ensuite laisser l’espace à la joie et à la paix.

Je crois que c’est un pas-sage obligé.

Paradoxalement, c’est parce que nous leur ouvrons la porte qu’elles peuvent circuler

sans être bloquées et repartir comme elles sont venues.

Exactement comme nous l’avions fait étant bébé. 👶

Un bébé vit pleinement ses émotions, ne les retient pas, ne les analyse pas.

Une fois vécues entièrement, elles sont définitivement libérées.

Et en tant qu’adulte, nous passons des années à apprendre à nouveau ce que nous faisions naturellement.

Alors, cette semaine, je vous invite à observer comment les émotions bougent et circulent dans votre corps, et à apprendre à surfer sur leurs vagues plutôt que de vouloir les arrêter.

Vous pouvez écouter ma méditation « accueillir les émotions difficiles ».

Belle semaine en conscience,

Mai-Lan